Le yoga, c’est malin – FULL INSTANT DOWNLOAD | PDF DOCX EPUB

Name: Le yoga, c’est malin
ISBN-13: 9782848996769
ISBN-10: 2848996765
Addition ISBN: 2848997494, 9782848997490, 9782848996769, 2848996765
Author(s): Mathilde Piton, Publisher: Editions Leduc
Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ? Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez : – 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. – Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé ! – Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs. – Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress… Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end. Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit